とちぎ国体の準備が 稲毛ヨットハーバーを中心に着々と進んでる。 今日は午後からフリーだったので アイシングも兼ねてSUPやろうと思ったんだけど SUPやってる人も ウインドの人もいなく 国体選手のヨットが 検見川の浜で浮かんでいるのをみて ダメですよ と…

今日は夕方 軽〜く3km走ってみた。 キロ7でw 何となく違和感あり。 ここでジョグ終了。 その後 芝生の上を歩いたり ストレッチしたり 家に帰って筋トレしたり ロコアテープ貼ったりw もう2〜3日様子みよう。 今日 大阪マラソンからメールが届いた。 実はちょ…

昨日 右脹脛やっちまった(＞＜) アイシングして 患部圧迫して一晩寝たら 痛みと張りは若干残るが 昨日に比べたらかなり改善。 ビッコひいてないし。 キロ7くらいならジョグれるかな いやいや ウォーキングしてやめとこうw でもこれじゃあ 体重減らない(＞＜)…

今日も朝起きられなかったから 昼休みに稲毛海浜公園を8kmジョグ。 めちゃめちゃ暑いじゃねーか！！ 汗が滴り落ちる もうすぐ10月とは思えねぇ。。。 で 2部練で 夜 再び稲毛海浜公園へ。 めちゃめちゃ涼しくて走りやすいじゃねぇーか！！ ジョグってても勝…

本日は朝から気持ちの良い天気。 ちょっと寝坊して8時からお一人様スタート。 まずは稲毛海浜公園 サブフォーペースで13km 途中 1kmだけキロ422で。 今日はそんなにしんどくなかったw ちょっとだけ心肺 慣れたのかも。 検見川の浜まで戻ってきて いつものと…

今日はガッツリ午前中仕事をして 午後から雨の隙間をぬって 11km テキトーにw 伊香保合宿から帰ってきてから 体重が増加傾向(＞＜) 食い過ぎたのか？ いや あまり食わなかったんだけどな。 いかんせん雨でほとんど走れず。 でも料理はテーブルいっぱいに出て…

ガチでフルマラソン走る時って 4週間前に Ｅペースで40km走 3週間前に レースペースで30km走 2週間前に ハーフレース 1週間前に 10km刺激入れ 普通やるじゃないですか。 本当か？w （書いていて昔のオレってヘ◯タイだなって思ったw） 本番は 2023年2月26日 …

今朝は 夜雨が降る予報だったので 朝ラン10km。 昨日結構頑張ったから 今日は一定ペースで。 ちょうどサブフォーペース ちょっと速かった。 走り終わって 公園のトイレで小してたら 尿が赤かった(＞＜) 過去に3回 赤尿出たことがある。 いずれも 急にトレー…

急に涼しくなりました。 午後からフリーだったので SUPやろうかなぁ 今日の検見川の浜 誰もSUPしてませんでしたw ウインドは数人いましたが。。。 今シーズンは終了ですかね。 今週末は雨予報で 来週はとちぎ国体でこの場所使えなくなるみたい。 今だにちー…

今日 宅急便が届いた。 伊香保温泉で買ったお土産。 これ 嫁の実家と子に配った残り 半分くらいかなw もらった『ふるさと感謝券』で購入したもの。 タダのお土産w 当分 お菓子買わなくていいや。 食い過ぎないように気をつけなければ。 さて 本題。 大阪マラ…

雨 雨 雨 今朝も一瞬 雨が止む。 走りに行こう！ 365段ある石段をジョグる。 頂上の伊香保神社 そこで雨が強く降り出す(＞＜) しばし雨宿り 全く止む気配なし。 5往復くらいしようと思ってたけど 1往復で離脱w さあ 温泉に入ろうw 365段で71m 大体計算すると…

家族旅行という名の合宿へ来た。 今回は 夏休みから引き続き グンマー温泉3部作 石段で有名な伊香保温泉。 雨の予報だったが 5時半に起きたら降ってなかったので ソッコーで嫁と共に出発。 まずは365段の石段を駆け上がる。 伊香保神社制覇 なぜかまだ何も食…

土曜の午前はガッツリ仕事だが そこから連休は 家族旅行という名の合宿に出発。 今回は365段の石段やトレイル走で下半身を鍛える予定。 なんとか天気 もってくれないかしら。 とりあえず石段 一往復しといたぜ！ 夕食直後だから 腹出てるのはw オレは バリバ…

朝練出来るのが一番だけど なぜか起きれないこと ありませんか？ オレ よくあります(＞＜) そんな時は無理やり昼練やってます。 で 昼に6分半で 10kmって時間的に厳しいじゃないですか 移動や 汗かいてキモいからシャワーも浴びないとだし。 それなんで5kmだ…

4回目のコロナワクチン接種の翌日 酷かった 副作用が酷かった(＞＜) 打った場所 見た目はそうでもないけど ものすごく痛いし 頭も痛いし 身体に力が入らない 熱っぽい そんでもって一番重大なのは 食欲が無い。 オレ 普段 食欲無くなることないからw 薬 大嫌…

最近ランニングが 再び生活の中心になりつつある。 まあランニングって言っても ジョグしかやってませんけどね。 10km走らないと罪悪感を感じるw 初日２日目は翌朝太腿が筋肉痛だったけど 今は全く無問題。 日中眠くなるのと やたらと腹が減るのは変わらない…

今年の1月に3回目を打った。 その後 4回目摂取が決まった時 オレ もういいべ もう打たなくていいべ メンドくさいし って思ってた。 周りからの 圧力がかかっていたが なんとなーく のらりくらりとかわし 他の人には 「打った方がいいですよ。」って勧めてお…

本日 Apple WatchのOSがアップデートされた。 眠くて半分意識が無かったけど 早速今朝試してみた。 いろいろと細かいデータが取れるようになった。 でもさ これGarminではフツーに出来てたから。 ちょっと気になったこと 気のせいかな 距離が若干短くなって…

石垣島在住のお知り合いの方から映像が届いた。 2週連続大型台風直撃はしんどいな(＞＜) ルパンさん 無事で何より。 本題へ この約2年半のコロナ禍の中 運動量は激減したが 食欲は全く衰えず。 と言うよりも 目下マラソン大会出場という目標も無くなり 体重…

8／31 大阪マラソンエントリー 10km 71分 9／1 10km 74分 9／2 7km 44分 9／3 10km 70分 9／4 10km 67分 9／5 朝3km 30分 夕8km 57分 9／6 朝4km 30分 夕7km 46分 9／7 朝7.5km 50分 夕5.5km 42分 9／8 11km 83分 9／9 5km 30分 9／10 10km 60分 9／1〜9／10…

嫁も一応 市民マラソンランナーだったんですよ。 オレの記憶が正しければ フルマラソンを4〜5回走っていて 途中で怪我した名古屋ウィメンズを除いて 全てサブフォーで走ってるハズ。 ハーフも千葉マリンで100分切ってる。 オレが言うのもなんだが 中々ランニ…

オレって恵まれている事に 近くにこんなコースもあるんですよ。 幕張稲毛シーサイドランニングコース 行って来いで13km ここがスタート地点 ・・・剥がれてた なんだかよく分からん(＞＜) 以前はよく走っていたけど 最近は全然。 久しぶりにジョグってみよう…

最近ランニングにApple Watchを付けて走ってる。 以前はガーミン一択だったけど テキトーにキロ6半で痩せる目的で走ってるだけだから 別にガーミンでなくても良いのだw オレが使っているのはコレ ミッキーが時刻を教えてくれるw ＳＥって言う一番廉価版のヤ…

皆さんはどんなシューズを履いていますか？ ジョガーであるオレが 今現在使っているシューズは次の3足。 アシックスのHYPER SPEED NIKEのズームスピードライバル6 NIKEの初代ズームフライ アシックスのは比較的最近のだけど NIKEの2足はかなり前のモデルだ(…

ジョグっていっても人それぞれペースが違うと思うんですよ。 気温や季節によっても違うし その時の体調や身体の仕上がり具合によっても違うんじゃないかな。 オレの場合 現在はキロ6ハンで走っています。 以前だったらトンデモなく苦手なペース。 絶対に無理…

マイコース 稲毛海浜公園。 チーバに住んでいる人にとってはそこそこ有名なランニングコースw 休日になれば各種クラブが練習会やってるし たまにローカルなマラソン大会も開かれる。 平日早朝には富士通陸上部が練習してることもあるので 有名選手が見れたり…

今日は早起きしてみた。 早起きっていっても6時半だけどなw オレ 基本的に朝弱い。 眠くて仕方がない。 以前 ちゃんとランナーだった頃 朝練してた時期もあった。 2020年2月以降 早朝走ることなんて一度もない。 朝食前に走るメリットは痩せやすくなること。…

今日はランニング再始動4日目。 朝早めに起きて走るつもりだったけど 疲労が溜まっていて 起きられず(＞＜) 9時から仲間とSUPする約束になってたので 今日は先に海へ。 午前中はマッタリと検見川の浜の海に浮かぶ。 風も微風で最高のSUP日和。 休日のことも…

今日は土曜日なんですけど午前中ガッツリ仕事(＞＜) 終わってから 減量のため いつもの稲毛海浜公園をキロ6半で10kmジョグ。 その後間髪入れず 検見川の浜でSUP。 漕いだり 海の上で大の字になって寝そべったり 脚をアイシングしたり テキトーに3kmほど漕ぐw…

過去に3回『大阪マラソン』走ったことがある。 2015年10月 2017年11月 2019年12月 いずれも3時間台だ。 一番脂が乗り切ってたのは2015年。 この1ヶ月後につくばマラソンでポーンと突き抜けた。 この時のタイムが今でもオレのPBである。 もう7年前の話かよ(＞…