motoの『大阪マラソン2023』見事完走してやるぜ!

3年振りにフルマラソンにエントリーした50代おっさんの奮闘日記

大阪マラソンからのメール

 

今日は夕方 軽〜く3km走ってみた。

 

キロ7でw

 

何となく違和感あり。

 

ここでジョグ終了。

 

その後 芝生の上を歩いたり

ストレッチしたり

家に帰って筋トレしたり

ロコアテープ貼ったりw

 

もう2〜3日様子みよう。

 

 

今日 大阪マラソンからメールが届いた。

 

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実はちょっと不安だった。

 

申込する時に なぜかオンラインで記録証が送れずに

コピーを郵送する羽目になったから。

ちゃんとやったはずなのに(><)

 

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送ってから数日経って

届いているかTELで事務局に確認するも

「お電話ではお答え出来ません。」

とつれない返事。

 

ちゃんと届いたかくらいは 教えてくれてもいいじゃんねw

 

これで晴れて出場資格をゲット。

 

あとは 脚治して走るだけ(><)

 

あっ その前に減量 減量。。。

 

スピンバイクの男

 

昨日 右脹脛やっちまった(><)

 

アイシングして 患部圧迫して一晩寝たら

痛みと張りは若干残るが 昨日に比べたらかなり改善。

 

ビッコひいてないし。

 

キロ7くらいならジョグれるかな 

いやいや ウォーキングしてやめとこうw

 

でもこれじゃあ 体重減らない(><)

 

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マイジムにてスピンバイク漕ぐ。

iPadで『鎌倉殿の13人』観ながら。

結構いい汗かきまっせw

 

 

 

その後

 

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こちらもマイジム パワーラック

 

後ろのドムは気にしないでくれ。

ファースト世代のおっさんの家には

ドムが一機や二機や三機はあるもんなんですよw

 

ベンチプレス アームカール リストカール やる。

 

いくらやってもフル速くならないけど。

減量にもカンケー無いけど。

趣味なもんで やるw

 

 

 

本日はコレ貼って寝よう。

 

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飲み薬と同じくらいに血中濃度が上昇するらしい

最強の貼り薬w

 

オレ 薬 大嫌いだけどしょーがない。

 

明日 キロ7でいいから

ジョグれるようにならないかな

 

走って汗かかないと

何だか気持ちが悪いんだよなぁ。。。

 

 

軽い肉離れの男

 

今日も朝起きられなかったから

昼休みに稲毛海浜公園を8kmジョグ。

めちゃめちゃ暑いじゃねーか!!

汗が滴り落ちる

もうすぐ10月とは思えねぇ。。。

 

で 2部練で

夜 再び稲毛海浜公園へ。

 

めちゃめちゃ涼しくて走りやすいじゃねぇーか!!

ジョグってても勝手にペース上がってくw

 

いつもの直線 片道1.6kmのコース。

スタートしてからちょうど2kmで白いデッキの前辺り

 

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これなw

 

身体も良い感じにこなれてきたので

1kmだけ上げとくか

 

スピードアップ

 

すると後ろから足音がついてくる

ちょっと離れてピタッとついてくる

 

あら つかれてるわ オレw

 

何だよ 先行ってくれればいいのにな

オレの後ろついてもなーんも面白くねぇーぞw

 

Apple Watchに目をやると

ペース410

 

おっ 別に腕痺れてこねぇーし

何だか調子良いじゃん

 

足音は相変わらずついてくる

 

 

4分切っとくか

 

 

これがいけなかった(>_<)

 

ストライド伸ばしてピッチを上げた

最近感じたことのない疾走感

おっ これこれ これ懐かしいな

 

 

右脹脛に ピリッと(><)

 

 

あっ これちょっとまずいやつ

 

急停止

 

背後から若そうな奴 抜いてった

 

オレ その場で脹脛伸ばす( ;  ; )

 

 

やっちまったな。。。

調子に乗っちまった。。。

右脹脛 ちょっと違和感 あったんだよな昨日から

 

 

精神年齢は30くらい

見た目も若いしイケメンだけどw

身体は太っちょの52歳のおっさんであること忘れてた(><)

 

やっちまった場所が

ちょうど直線の向こうを折り返したところ

 

一番奥

 

家まで2.5kmほど歩いて帰る羽目に

歩くと遠いし 身体も冷える(><)

 

家に帰って アイシング

冷湿布 貼る。

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患部 圧迫させる。

 

サポーター類は 家にたくさんあるw

 

 

さあて 明日からどうするかな 苦笑

 

こういうことも含めて

フルマラソンって面白い ←負け惜しみw

 

オレは誓った。

体重が66kgになるまで スピード出しちゃダメ 絶対。

 

moto家、ギネス世界記録夫婦に遭遇

 

本日は朝から気持ちの良い天気。

 

ちょっと寝坊して8時からお一人様スタート。

 

まずは稲毛海浜公園

サブフォーペースで13km

途中 1kmだけキロ422で。

今日はそんなにしんどくなかったw

ちょっとだけ心肺 慣れたのかも。

 

検見川の浜まで戻ってきて

いつものところでストレッチしてたら

向こうからトコトコ嫁が走ってきた。

花見川サイクリングロードへ行くらしい。

 

オレ 今日はもういいかな

 

と思って 一旦見送るも

 

虫の知らせ?かなんか知らんけど

やっぱりオレも行っとこう

 

トイレ行って スポドリ買って 追いかける。

かなりゆっくりだけどw

 

行って来いで 戻ってきた嫁に追いつく。

 

「さっき凄い二人とすれ違ったよ!」

 

おおっ もしかすると。。。

 

彼らの家の方角から

もう一度すれ違う可能性大

 

目を凝らしながら 前方を凝視してたら

 

来た!!

 

鈴木健吾さん 一山麻緒さんご夫婦

 

(写真自粛)

 

ゆったりしたフォームで二人並んで

風のように走り去る。

目測でキロ415くらいかな 本当かw

彼らにとってはジョグもいいとこでしょ。

二人仲良くジョグデート❤️

ちなみにmoto家は この時キロ700で巡航中w

 

今年の東京マラソンで2人の合計タイムは4時間26分30秒。

これは「同一大会での夫婦合計世界最速」

この記録は ギネス世界記録に認定されてる。

 

ちなみにmoto家は 同一大会じゃありませんが

夫婦合計タイム6時間45分くらいですw

 

一山麻緒ちゃんってうちの子と同い年くらいなのな∑(゚Д゚)

名前も似てるしw

 

鈴木健吾さんて 身長オレとそんなに違わないのに

体重が20kg以上軽いらしいのな∑(゚Д゚)

 

 

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あっ これ麻緒ちゃんじゃないから嫁だからw

 

オレ 今日合計20kmオーバー

ちょっと走り過ぎたけど 嫁追いかけといて良かったなw

 

 

で 昼過ぎから

いつもの相方が遊びに来たから

検見川の浜でSUP

 

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1時間半ばかり海の上で遊んだ。

 

スゲー疲れた。。。

 

朝飯 昼飯 食わずに遊んでたから

その後 チャリで海浜幕張まで行って

 

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吉牛特盛食ってやったぜ。

 

今日はよく寝れそうですw

 

 

そういえば

 

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ベルリンマラソンでキプチョゲ また世界記録更新したらしいな

スゲーなキプチョゲ!

懐かしがる男

 

今日はガッツリ午前中仕事をして

午後から雨の隙間をぬって 11km テキトーにw

 

伊香保合宿から帰ってきてから 体重が増加傾向(><)

 

食い過ぎたのか?

 

いや あまり食わなかったんだけどな。

 

いかんせん雨でほとんど走れず。

でも料理はテーブルいっぱいに出てくる

残すと勿体無いから全部食っちゃうじゃん。

更に ふるさと感謝券 とか貰っちゃうと

温泉饅頭とか買っちゃうじゃんか。

 

やっぱ食い過ぎかw

 

10月末で目標体重66kg。

 

1ヶ月で5kg落とせるのかな。

 

いや 落とす

必ず落としてみせるぜ。

 

 

 

iPhoneの中に写真が数万枚入ってる。

懐かしいの見つけたから載せとく。

 

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写真じゃないか スクリーンショットかw

これは2015年2月のブログ村アウトポイントランキング

 

インポイントとアウトポイント

オレ今だに理解して無いんだけどねw

 

今でもブログ書いてる人もいれば

全くもう音沙汰のない人もいる。

7年も続けるって結構大変なことだと思う。

 

Carpe Diem

 

面白かったな。

 

ぼっち練ゼッケン

 

今でもタンスに入ってる。

 

大将 元気かな。

 

オレの中では 2015〜2017年くらいが

ブログ村ラソンカテ 一番盛り上がってたような気がする。

 

久々に昔の写真見て

懐かしいなって思った話。

 

 

検討中の男

 

ガチでフルマラソン走る時って

 

4週間前に Eペースで40km走

 

3週間前に レースペースで30km走

 

2週間前に ハーフレース

 

1週間前に 10km刺激入れ

 

普通やるじゃないですか。

本当か?w

 

(書いていて昔のオレってヘ◯タイだなって思ったw)

 

本番は 2023年2月26日

この一月前に40km走 やっといたほうがいい。

稲毛海浜公園の5kmコース8周かな って考えていたけど

Twitter見てたら

こんな大会があるのを思い出した。

 

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館山若潮ラソン

 

ちーばには メジャーフルマラソンが3レース存在する。

10月 アクアラインラソン

1月 館山若潮ラソン

3月 佐倉健康マラソン

 

アクアラインと佐倉は 何度か走ったことがあり

 

館山若潮は 無い。

 

なぜ無いのかと言うと 館山若潮の翌週に

毎年出場していたガチ中のガチの本命レースがあったから。

 

なので 今まで館山若潮

全く興味がなかった。。。

 

しかーーし

今シーズンは この九州の本命レース

出場する予定は ない。

 

ターゲットは大阪マラソン

 

1ヶ月前の館山若潮 40km走に丁度いいのでは。

ゆっくり走ればいい。

30km以降の疲労度を脚に刻めばOK。

エントリーフィーもリーズナブル。

家からも近いとは言えないが 遠いって程でもない。

 

どうしようかな。

 

エントリー 始まっているけど

まあすぐいっぱいにならないでしょw

 

館山若潮走るか 稲毛海浜公園で40kやるか

先の話だけど

 

悩んでますw

 

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本日は雨の中 嫁と一緒にウォーキングw

 

明日は大雨らしい

オレは働きますけどね(><)

 

赤尿の男

 

今朝は 夜雨が降る予報だったので 朝ラン10km。

昨日結構頑張ったから 今日は一定ペースで。

ちょうどサブフォーペース ちょっと速かった。

 

走り終わって 公園のトイレで小してたら

 

尿が赤かった(><)

 

過去に3回 赤尿出たことがある。

いずれも 急にトレーニング強度を上げた翌日。

 

ランニング後の血尿(赤尿)の原因としては3つある。

 

①ミオグロビン尿
尿の色が赤褐色の場合「ミオグロビン尿」である可能性が高い。
ラソンなど激しい運動後に痛んだ筋肉組織の成分が血液に流れ出て腎臓を通過し尿となって出る。

見た目は赤褐色だが、血液の成分ではないらしい。
その他、全身倦怠感、筋肉の痛みや腫れなどの症状が現れる。

②ヘモグロビン尿
尿の色が茶黒色の場合は、「ヘモグロビン尿」である可能性があり。
ランニングなどにより 足の裏を地面に打ちつけることで足の血管の血球成分がこわれ その中のヘモグロビンが血液に流れ、尿となって出ることが原因。


③血尿
一般に言われる血尿とは、尿中に血液の成分である赤血球が正常以上に出ること。
「マラソンランナーの血尿」とも言われ中~長距離ランナーの2割以上に出るらしい。
主な原因は 膀胱の後ろの壁が、ランニングで生じる振動により、膀胱の底に押しつけられて生じる外傷。
軽い排尿障害や下腹部の違和感などの症状が出ることもある。

 

血尿の場合 排尿後 数時間~数日以内に改善する 
症状を感じたら 日常の練習量を落として元に戻るまで待つ。

 

今回は 尿の色が真っ赤じゃ無くて 

ある程度の透明度がある赤色。

 

③かなぁ。

 

家に帰ってきて 水分多く摂った。

 

次の小では

見た目はフツーの若干黄色みかかったものだった。

 

ちょっと気にはなるが 多分大丈夫だろう。

それにしてもキロ421で頑張って走ったからってw

翌日赤尿になるとは思わなかった 苦笑

 

今日実家に用事があって行った。

そこで面白い写真を見つけた。

 

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この賢そうなお子様は 50年前のオレw

 

ミラーマンに キカイダーに セブンに 新マン

そして なぜか エースが二人w

このソフビ 今あったら一体いくらするのだろうか?

おそらく初版ものだと思うので 万単位の可能性が。。。