エピローグ
『大阪マラソン2023』
走り終わって1週間ほど経ちました。
脚の具合はと言うと 筋肉痛は完全に癒え
筋肉痛以外の部分は キロ6で走る程度は問題なさそうですw
思い返せばレース1週間前の2月19日（日）
アメブロのレジェンド ぱっきーさんとハーフペース走の約束してた。
贅沢でしょw
ここでぱっきーさんの力を借りて90分切って走れれば
少しは自信持って大阪マラソン走ることが出来るかな と。
でもね
その日の稲毛海浜公園の天気予報 暴風雨(＞＜)
結局 練習会流れてしまい
前日の土曜日の午後
無理矢理お一人様ハーフチャレンジ決行
その序盤に 右脹脛 やっちまった(＞＜)
やっちまった直後はかなり落ち込んだ
でも 今振り返ってみると
そのおかげで直前1週間はほとんど走れなかったし
レース自体もハーフまでかなり抑えて走ることになった。
疲労が上手く抜けたのと
残りのハーフに余力を残せたのかも と。
1週間前に90分切って走れてたら
本番で調子に乗って突っ込んで 後半大撃沈かまして歩いてたかもしれない。
サブ3.5どころの話ではない(＞＜)
そんなふうに考えたら
何だかうまい具合に事が運ばれたのではないか と。
でもマジで大阪行ってよかった！！！
アフターコロナ初の大規模マラソン大会
（まあそれよりも大規模な東京マラソンが週末控えているけどw）
比較的大会運営もスムーズだったし
沿道からの応援も走っていて心地良かった！
そして何よりも 関西のラン仲間と
コロナ前のように交流出来たのも楽しかった！！
昨年の9月頭にこのブログを立ち上げ
まずは75kgオーバーのたるんだ身体に鞭打って
キロ6ハンのジョグから開始。
スゲー大変だった(＞＜)(＞＜)
途中調子に乗って走ってみたら
右脹脛の故障
ほぼ1ヶ月ランオフ(＞＜)
挫けそうになったけど ここで挫けたら
フルマラソン もう二度と走れないだろうと
食事制限やスピンバイクなど
出来ることを駆使して減量を継続。
常夏の島にて正月合宿 毎日二部練決行
今年の1月に入ってやっと10kgの減量に成功した＼(^-^)／
ラスト1ヶ月半で
フルマラソンを走り切れる脚と
以前のスピードを取り戻そうと足掻くも
上手くいかず(＞＜)
フルマラソンの距離
怖くて怖くて仕方がなかったんだけど
ブログタイトル通り
『大阪マラソン2023』見事完走出来ましたw
このブログは開設した時から
『大阪マラソン2023』が終わったら閉じようと思っていたので
今日のこのブログで最後になります。。。
有終の美を飾ることができました。
アウトポイントで一位獲得w
まあ一瞬ですけどね。
相変わらずオレのブログはインポ入りませんね(＞＜)(＞＜)
コメント返せなかった方へ
はてブロ 今だに使い方わからなくて。。。
KJさま
北海道で絡めるように頑張ります！
T o mさま
東京頑張ってください！
芝公園辺りで望遠レンズで狙ってます。
いや 腰の具合はどうなんだろう？？
マーマンさま
また稲毛海浜公園に遊びにきてください！
筋トレ談義しながらジョグりましょう！
コウサクさま
逆に気を使わせてしまってすいません。
面白かったので引用させていただきました。
これからもよろしくお願いします。
このブログを読んでくださったすべての皆さま
本当にありがとうございました。
また何処かでお会いしましょう！
おわり
【大阪マラソン2023】レポ⑤3年振りのゴール！
35km地点を通過。
全くもって余裕無し(＞＜)
ギリギリな感じ。
いつ歩いてもおかしくない。
お腹の調子もビミョー。
オレは決断した。
トイレに入るぜ！
トイレを探せ！
ちょっと進んだところで 発見！
5つあり 誰も並んでない ラッキー！
緊急ピットイン
鍵閉めて 焦らずゆっくり用を足し
出てきて手を洗って 屈伸 膝回し アキレス腱伸ばし。
この間2分ちょい 誰もオレの他に使用する人いなかった。
エリア貸切w
この位置で35km過ぎにトイレにピットインする人
いないらしいな(＞＜)
ひとつの問題を解決し 休んだおかげで
少し身体が楽になる。
あと5km 40km地点まで行っちまえば
気合と根性で2.195kmなんとかする根拠のない自信アリ。
5km稲毛海浜公園一周分 ジョグで粘れば何とかなる。
その思いで 寒い向かい風に突っ込んでく。
途中 やべっちさんからエールをもらう ありがたい。
39km地点でボランティアしていた人のブログに
この時のオレの様子が書いてあった。
『おじいちゃんみたいになっとった。』
嫁にそれ見せたら大爆笑されたwww
確かにw
側から見てたらそう見えてもおかしくない。
下半身が言うこときかなくて えっちらおっちら走る。
フォームもクソもない(＞＜)
40km通過
3時間10分台
ここで初めて
頑張ればサブ3.5いけるんじゃねぇーか！
意識した。
周りにはラストスパートする人もチラホラ。
オレにはそんな力は残ってないから
最後まで粘り強くジョグりまくる。
ラストはスマホ出して
撮影しながらゴール。
ガッツポーズw
タイム 3時間22分台グロス
3年振りのフルマラソンのゴール！！
タイムはどうでもいい
最後まで走り切れたから
オレは大阪マラソンに勝った！
途中の戦略的休憩は措く
歩いてはいないからねw
タイムどうでもいいって言っても
でっかいおまけが付いてきた
サブ3.5で走れたのは非常にデカい。
初めてサブ3.5で走った2014年の佐倉マラソンの時と同じくらい嬉しい！
もう9年も前の話か。。。
フルマラソン2:55 ベンチプレス100kg 佐倉朝日健康マラソン結果・・・しんどかった (fc2.com)
フルマラソン2:55 ベンチプレス100kg 【第33回佐倉朝日健康マラソン】 レポート1 (fc2.com)
フルマラソン2:55 ベンチプレス100kg 【第33回佐倉朝日健康マラソン】 レポート2 (fc2.com)
フルマラソン2:55 ベンチプレス100kg 【第33回佐倉朝日健康マラソン】 レポート3 (fc2.com)
その時のブログなｗ
サブ3.5公認記録GET！！
ルール変更が無ければ
来年の別大のカテ4にエントリーする事も可能だ。
抽選らしいけど(＞＜)
これで次の大会も 少しは前から走れるかなｗ
よかったなぁDNSしなくて
本当に大阪に走りに来てよかった！！！
先にゴールしたやまけんさんと
3年振りのタオルキャピw
【大阪マラソン2023】レポ④35km地点での葛藤
常に脚の状態を気にしながら
18km過ぎのサトさん地点もクリア
無事ハーフまで辿り着いたオレ。
ここまでは上々だ
でも気分的には
まだ半分もあるのかよ とネガティブ思考(＞＜)
気合いが乗ってる時は
あと半分しかねぇーぜ 飛ばせ！
みたいなノリなんだけど
なにぶん30Kレースペース走 1回もやってないし
それよりも2020年の別大の以降 1回も続けてハーフ以上走ったことない
更に右脹脛の調子も良くないから
不安 しかない(＞＜)(＞＜)
さっきまでほぼ一定のリズム刻めていたが
それが出来なくなってきた 感覚的にだか失速してる模様
呼吸は全く辛くないのに。。。
何とか持ち直そうと頑張ってみるケド
脹脛は強張ってきてるし
左膝も定期的にパキパキ鳴り出す(＞＜)
スタートしてから抜かれる一方だったのに
ここへ来て 更にその数が増えてきた。
誰が見ても失速してるぜ これは(＞＜)
現在の大阪マラソンのコース 30〜35kmにアップダウンがあり
今日の天候 35km過ぎから40km寒い向かい風にさらされる。
ゆっくり走ろう千葉
何故かこんな交通標語が頭に浮かびw
ゆっくり ゆっくりと頭の中で呟きながら
一歩一歩先へ進む。
30km通過
シンドい早く終わらねぇーかな
終わったらコーラを飲むぜ
苺ショートも食いたいし
ピーチネクターも飲んでやる
そんなこと考えて走ってたw
もう脚はバカになってるw
右のアキレス腱もおかしい。
何故かちょっと腹の具合もおかしい(＞＜)
34km過ぎ 後ろから大集団に取り囲まれる。
何だこりゃ
GoPro持ってるテレビクルーも混ざってる。
元阪神の鳥谷選手が3:40位で走るってTVで言ってたっけ。
その集団かしら
って事は サブ3.5の集団？
ペーサー近くの人に聞いてみた。
「サブ3.15です。」
ついて行くことを試みるも全く脚が言うことを聞かず
あっという間に大集団は小さくなってゆく。
お腹の調子が良くない(＞＜)
最後の直線で
寒風吹き荒む中
歩いてトイレを探し彷徨っているオレ
近い未来の映像がはっきりと脳裏に浮かんだ。。。
次のトイレにピットインしよう！
いろいろな意味でかなりキツい状態
35km地点を通過した。
【大阪マラソン2023】レポ③ハーフまで
スタート直後 若干のタイムロスはあったものの
さすがはAブロック 良いペースで流れ出す。
おいやんさんに 「またどこかのレースで会おう！」声をかけ
オレはひたすら後続の邪魔にならないように
中央分離帯側 テクテクと歩を進める。
一方的に抜かれまくる。
全然OK
脚の状態確認しながら 呼吸も鼻で出来るくらいのペースで走る。
2km位で
「ぐわぁファイト！」
後ろからエールを受け
なるぽんTが サッと前に行く。
「あっ トガーさん！」
オレに気付いて スピード緩めてくれて
しばしお話ししながら並走w
トガーさん『ぼっち練』ゼッケン付けてた。
これはオレ所有の初代のやつな。
君たちは覚えているか あの『ぼっち練』ゼッケンを
今回余裕がなくて 『ぼっち練』ゼッケン 全く頭に無かった(＞＜)
次のレースには 是非付けて走りたいと思う。
たまさんには東京マラソンで付けて走ってもらいたいと切に願う。
「ぼっち練ファイト！」 トガーさんとお別れ。
まず最初の目標は
18.6km地点で給水ボランティアしてるサトさん達のところまで
元気な姿を見せること。
周りのペースに惑わされないように
気持ちゆっくり進んでるつもり。
通常だったら 同じようなペースの集団に潜って
体力を温存しながら後半に備えるが
集団で走っているとぶつかったり シューズ踏まれたりするリスク有り。
そんなんでケガ再発したくない(＞＜)
ひたすら中央分離帯側を単独で走る。
周りに比べてペースも遅いので 後ろにつかれることもないw
風が冷たくて 手袋してないと手が寒い。
喉はそんなに乾かないけど水分摂らないと攣っちゃうので
給水所では必ずスポドリ飲む。
手袋してるとカップ取りにくいから 脱いだりはめたりと忙しいw
ガチの時は1km毎のラップが気になるけど
今回 全くタイムは眼中に無いので
時計見ることほとんど無い。
Apple Watchが1km毎に勝手にタイム読み上げてるけど
一定のペースで走ってるはずなのに
ラップがメチャクチャなので そんなわけねーじゃんと思いながらw
テキトーに聞き流す。
18km過ぎの給水所が近づいてくる。
抜かれまくってるけど 大きなトラブル無し
第3テーブルで サトさん えむさん おぐらさんGET
元気に手を振る。
写真撮ろうと思ったけど
ここで変なことして完走出来なかったら後悔するからやめとく。。。
ハーフ通過
練習ではハーフ走までしか出来てないから
ここから先は3年振りの未知の領域。
手袋を落としてしまい マズいと拾いに戻って後ろを振り向いたら
かっきぃさんがいた( ﾟдﾟ)
「へっ 何で後から現れた？？」思わず言葉が出るw
かっきぃさん調子悪いのかな？
話してみるとそうでもないとのこと
ここまでのオレのペース ソコソコのペースらしい。
終わってから確認してみるとハーフ93分台で通過してたみたい。
全くもって想定外。
「このままいくと3時間ヒトケタですよ。」
でもね そうは問屋が卸さない。
周りの男どもを引き連れて かっきぃさん先行。
しばらく見える位置で走ってたけど
ロング走やっていないツケがジワジワと身体を蝕んでく。
ここからが本当のフルマラソン。
久しぶりに地獄に脚を突っ込んだ(＞＜)
【大阪マラソン2023】レポ②本当にスタートまで
今日ちょっとキロ７で3kmほどジョグってみた。
昨日ピークだった筋肉痛はほぼ治り
脹脛や膝やアキレス腱も
速く走らなければ多分大丈夫だろう。
それにしても花粉で目や鼻や喉か辛い(＞＜)
こっちの方がオレにとっては大問題。
今シーズンはもうレースは無いので
ボチボチやっていこうと思います。
さて レースレポの続き
Aブロックの真ん中位でボーッと一人で座ってたら
声かけられた。
おいやんさんGET
全国行脚のサブスリーの旅
今週は大阪らしいですw
スタートまでおしゃべり。
体重48kgだってさー。
身長はちょっとだけオレの方が高いけど
10kg減らしたのに それでもまだ15kg以上軽いってどゆこと(；ω；)
やっぱりマラソンは軽さは正義。
おいやんさん 寒さに弱いらしくて
今日の天候 かなり気にしてた。
近々 全都道府県をクリアするでしょう スゲーなぁ。
ランナーの足下見渡すと
厚底シューズのオンパレード
2020年の別大は ほぼNIKE一択だったけど
そう言うオレもNIKEの厚底 初代ズームフライで参戦w
使い古しでボロボロw
脚の調子が悪くなるまでヴェイパーNEXT %の予定だったけど
回避
これが今回 吉 と出た。
おそらくヴェイパーだったら
最後まで走り切ること出来なかったと思う。
9時15分 スタート
左手にはApple Watch 右手にはGarmin235
スタートの号砲とともにApple Watchをスタート
スタートライン越えた時 Garminスタート
特に意味ないけど こんな感じでやってみた。
どの位GPSに差があるのかなと思ってw
でもね 結局30km位までほとんど時計見てない。
今回のレースはタイムじゃなくて
ゴールまで走り切れるか 否か それのみ考えてた。
それしか頭に無かったから。
【大阪マラソン2023】レポ①スタートまで
マラソン終わって早2日
右脹脛と レース中に痛めた左膝 そして右アキレス腱
その他 おっさん特有の遅発性の激しい筋肉痛に襲われております(＞＜)
上半身は全くもって何ともないけど
下半身がこりゃ酷い。
今 親父狩りにでもあったら逃げること出来ねぇ(＞＜)
この痛み具合 今までのフルマラソン後で一二を争うかも。
そりゃそうだ。
レース前に30K 一回もやれずにフル走ったの初めてじゃないかな。
2013年の初フル 北海道マラソンの前でさえ
ゆっくりだけど30Kやってるから。
途中でピットインして休憩したにせよ
最後までよく粘り切った 偉いぜ オレ！
自画自賛www
フルマラソン前の30K 40Kの重要性を再認識したmotoです
こんにちは。
さて レポなんですが
あまり細かいこと書いてもしょうがないので大雑把にいこうかなと。
レース4日前にDNSするかどうするか
真面目に悩み それ振り切って 走る って決めてから
常に考えていたこと。。。
どうやったらゴールまで身体を運べるか。。。
何度かケガ押してレース走ったことあるけど
その時は事前のトレーニング 結構積めてた。
核となるトレーニング出来てた。
アドレナリンが出まくって テーピングしまくって ロキソニンの力も借りて
一か八か突っ込んで 自分なりにレース結果出た。
でも今回は状況が異なる。
丸3年振りのレース(＞＜)
更に50代のおっさん(＞＜)
ちょっと前までデブ(＞＜)
自信が持てたトレーニング出来てない(＞＜)
一か八か突っ込んで っていうのはあり得ない。。。
ハーフ辺りでぶっ潰れて
残りハーフを歩きまくる（過去 そういったレースも経験してるが）
これはやっちゃダメ絶対！
確実にDNFにつながる。
最悪 その可能性も含めてスマホ持って走る。
大阪の電車よくわからないし Suicaも必要。
今回 タイムはどうでも良し。
来シーズンに繋がる足跡を残したい。
18km過ぎの給水所に
ボランティアとしてサトさん達が居るから
そこまでは元気に走りたいなぁ
その後は キロ5でも 6でも 7でも
最後まで歩かなければ
今日は勝ち。
朝イチの集合時間に間に合わず
誰か居ないかなぁって 荷物預けの場所へ向かう。
かおりんさんGET
こうやって2ショットで写真撮るのって
2015年の別大以来かな。
お話ししながら出走エリアまで移動。
トイレのところでウロチョロしてたら
50TのオッチャンGET
FIREさん
そして
大阪の同級生もGET
なんだかいいね
コロナ禍以前に戻ったみたい。
Aブロックに並ぶ。
今日はAブロックじゃなくても。。。申し訳ない。。。
しょーがない 2020年の別大の記録でエントリー
その以降の記録は持ってないし。
何となく 緊張感もなく
フワフワした感じで スタートまでの時を過ごす。
つづく
一応このブログ
2月末まで限定でしたが レポ終わるまでもう少し続きますw
大阪マラソン翌日 脚の状態
マラソン後 16時から
大阪のマラソン仲間の方々とアフター。
いろいろな人とお話しできて楽しかった！
こういう会に参加させてもらったのも3年振り。
これからはもっと気軽に出来るようになるといいなぁ。
一次会でドロンさせてもらい ホテルへ戻る。
ここでちょっと失敗(＞＜)
その日に帰ればよかった。。。
翌日は通常通り仕事。
朝イチの新幹線で帰ればギリ間に合う
確かにそうだったんだけど
脚の状態がどんどん悪化
痛くてよく寝られん(＞＜)
右脹脛 バンバン腫れる。
左膝も痛い。。。
ロコアテープ貼る。
5時起床
痛み治らず
さらに太腿の筋肉痛も。。。
しまった(＞＜)
動けてるうちに帰っちまった方が正解
びっこ引きながら移動。
乗り換えの階段がキツい。
新大阪の新幹線改札口
朝イチの新幹線って混んでるのな。
甘かった。
指定席取るが 3人掛けの真ん中(T . T)
一番キツかったのが東京駅での移動。
脚悪い時 京葉線乗り場までの移動は辛いぜ。
昔の苦い思い出が。。。
そして仕事。。。頑張れ オレ。。。
無事に自宅まで帰って洗濯するまでがマラソン大会w
これにて 大阪マラソン2023 終了
35km地点のオレ
この時が一番最悪の状態だった。
明日から簡単に振り返ってみたい。
