昨日 朝起きていつものように稲毛海浜公園の周回コース 前から見知った顔が走ってきた。 だれやねん まあ 居てもおかしく無いか？ なぜだろう 全然驚かない自分に驚いたw 一緒に10km弱走る。 仲間と一緒に走ると楽しいね。 時間が過ぎるのも早いし。 だれや…

久しぶりの更新 いよいよ大阪マラソンまで2ヶ月と迫ってきた。 ハッキリ言って フルマラソン怖い 今現在は最後まで完走出来る自信がありません(＞＜) 一応毎日トレーニングはしています。 ゆっくりですがお一人様ハーフもクリスマスイブにやりましたw 毎日毎…

特に何も無ければ毎日10km走る。 ペースはテキトーだけど 終わってみればアベレージはキロ5。 約束事はある。 1日1回 心拍190台まで上げること。 そして なるべくキロ4切らないこと。 オレのガラスの脚がまた壊れると困るからw 今日はこんな感じ。 このぐら…

いやぁ〜 今朝のサッカー びっくりした！ ちょうど4時にひんにょーで起きて もちろんリアルタイムで観戦しました！ ホントにギリだなw お昼休みにジョグ 10km キロ5で 最近はこのペースが一番心地良い。 目的地はコチラ せっかく決勝トーナメント進出したん…

10月終わりに体重66kg台が目標だったんだけど 怪我もあって 思いの他距離が踏めず やっと11月の末に目標達成 ひと月遅れの66kg台到達 頑張ったな オレw 大阪マラソンまで 残り3ヶ月 あと3kgくらい減らないかしらw 今日は午後から疲労回復キロ6ジョグ のつも…

お久しぶりです 元気は元気ですw いつだったか 昼間サボってジョグしてた時に ぱっきーさんと遭遇∑(ﾟДﾟ) この時の写真ですw 予定では10月の終わりには66kg台に突入し 11月から徐々にペース走 スピード練習を始めるつもりでした。 右脹脛肉離れが思いの外 酷…

お久しぶりです 生きてますよ。 右脚脹脛の肉離れで 結構長いことランオフしてたケド ここ最近 少しずつ走れるようになってきてる。 今日の朝ジョグ 痛みが少しあり まだ本調子では無いけど ゲーター履いてこの位ではジョグれるようになった。 このくらいが…

今日は朝から冷たい雨。 昼休みも雨 夜も雨(＞＜) 雨じゃなくても走れませんが(＞＜) 60分のスピンバイク 15分のウォーキング 20分の筋トレ 今月の11日まで延びた地域割。 ちーば県民は 群馬 埼玉 茨城 栃木 山梨 神奈川への旅行 一泊あたり5千円割引になる…

今日もジョグらず スピンバイク80分 その後 上半身の筋トレ。 右脹脛は張りあり 若干歩くと違和感あり。 まだちょっと走れなそう。 今日の夕飯。 鳥の胸肉のオリーブオイル揚げ オレ 胸肉あまり好きじゃなかったけど これだったら毎日食ってもいいかもw カロ…

稲毛ヨットハーバーを中心に行われていた いちご一会とちぎ国体 セイリング競技 本日終わったようです。 日曜日は天気良かったけど 今日は風も強くて寒くて天候良く無かった。 盛り上がったのかな？ 選手の皆さん お疲れ様でした。 昨日宣言した通り 本日か…

今日昼間にジョグった。 2kmで再び右脹脛に違和感。 歩いて帰る。 当分ダメだな(＞＜) 宣言する 今日から1週間走らない。 走らないが 体重減らすために出来ることをする。 くそーーー！ つまんねぇーな。。。 そして 東京マラソン2023の当落発表 嫁共々撃沈(…

明日10／4は みんな大好き東京マラソンの当落通知が来るw 一応 オレもエントリーしてある。 ちなみに過去に4回落ちている。 オレは走ったこと 一度もない。 ほなみに嫁は一度走っていて 見事にサブフォーしてる。 以前は走りたい気持ちが強かったが 今はそれ…

雲一つない日曜日の朝 いちご一会とちぎ国体 セイリング 稲毛海浜公園で開幕 レースは沖合2km以上離れてるから 写真に写らない(＞＜) オレはというと 相変わらず右脹脛の状態良くないので 稲毛海浜公園を嫁とウォーキングw 見物客が多い いつもより ランニン…

皆さんはシューズ どのくらいの頻度で洗いますか？ 現在ジョグを3足で回してる。 アシックスのHYPER SPEED NIKEのズームスピードライバル6 NIKEの初代ズームフライ 気分次第でw スピード出しやすいのはズームフライかな。 一応前面にプレート入ってるもんね…

本日は 昼間にキロ6で5km。 右脹脛 まだ調子悪い。 夜練はキャンセルして アイシング。 そんなこんだで9月も終了。 思ったほど走れてない(＞＜) 体重も減ってくれない(＞＜) こればかりは仕方がない。 時間はまだある。 我慢 我慢だ。。。 いよいよ『とちぎ…

とちぎ国体の準備が 稲毛ヨットハーバーを中心に着々と進んでる。 今日は午後からフリーだったので アイシングも兼ねてSUPやろうと思ったんだけど SUPやってる人も ウインドの人もいなく 国体選手のヨットが 検見川の浜で浮かんでいるのをみて ダメですよ と…

今日は夕方 軽〜く3km走ってみた。 キロ7でw 何となく違和感あり。 ここでジョグ終了。 その後 芝生の上を歩いたり ストレッチしたり 家に帰って筋トレしたり ロコアテープ貼ったりw もう2〜3日様子みよう。 今日 大阪マラソンからメールが届いた。 実はちょ…

昨日 右脹脛やっちまった(＞＜) アイシングして 患部圧迫して一晩寝たら 痛みと張りは若干残るが 昨日に比べたらかなり改善。 ビッコひいてないし。 キロ7くらいならジョグれるかな いやいや ウォーキングしてやめとこうw でもこれじゃあ 体重減らない(＞＜)…

今日も朝起きられなかったから 昼休みに稲毛海浜公園を8kmジョグ。 めちゃめちゃ暑いじゃねーか！！ 汗が滴り落ちる もうすぐ10月とは思えねぇ。。。 で 2部練で 夜 再び稲毛海浜公園へ。 めちゃめちゃ涼しくて走りやすいじゃねぇーか！！ ジョグってても勝…

本日は朝から気持ちの良い天気。 ちょっと寝坊して8時からお一人様スタート。 まずは稲毛海浜公園 サブフォーペースで13km 途中 1kmだけキロ422で。 今日はそんなにしんどくなかったw ちょっとだけ心肺 慣れたのかも。 検見川の浜まで戻ってきて いつものと…

今日はガッツリ午前中仕事をして 午後から雨の隙間をぬって 11km テキトーにw 伊香保合宿から帰ってきてから 体重が増加傾向(＞＜) 食い過ぎたのか？ いや あまり食わなかったんだけどな。 いかんせん雨でほとんど走れず。 でも料理はテーブルいっぱいに出て…

ガチでフルマラソン走る時って 4週間前に Ｅペースで40km走 3週間前に レースペースで30km走 2週間前に ハーフレース 1週間前に 10km刺激入れ 普通やるじゃないですか。 本当か？w （書いていて昔のオレってヘ◯タイだなって思ったw） 本番は 2023年2月26日 …

今朝は 夜雨が降る予報だったので 朝ラン10km。 昨日結構頑張ったから 今日は一定ペースで。 ちょうどサブフォーペース ちょっと速かった。 走り終わって 公園のトイレで小してたら 尿が赤かった(＞＜) 過去に3回 赤尿出たことがある。 いずれも 急にトレー…

急に涼しくなりました。 午後からフリーだったので SUPやろうかなぁ 今日の検見川の浜 誰もSUPしてませんでしたw ウインドは数人いましたが。。。 今シーズンは終了ですかね。 今週末は雨予報で 来週はとちぎ国体でこの場所使えなくなるみたい。 今だにちー…

今日 宅急便が届いた。 伊香保温泉で買ったお土産。 これ 嫁の実家と子に配った残り 半分くらいかなw もらった『ふるさと感謝券』で購入したもの。 タダのお土産w 当分 お菓子買わなくていいや。 食い過ぎないように気をつけなければ。 さて 本題。 大阪マラ…

雨 雨 雨 今朝も一瞬 雨が止む。 走りに行こう！ 365段ある石段をジョグる。 頂上の伊香保神社 そこで雨が強く降り出す(＞＜) しばし雨宿り 全く止む気配なし。 5往復くらいしようと思ってたけど 1往復で離脱w さあ 温泉に入ろうw 365段で71m 大体計算すると…

家族旅行という名の合宿へ来た。 今回は 夏休みから引き続き グンマー温泉3部作 石段で有名な伊香保温泉。 雨の予報だったが 5時半に起きたら降ってなかったので ソッコーで嫁と共に出発。 まずは365段の石段を駆け上がる。 伊香保神社制覇 なぜかまだ何も食…

土曜の午前はガッツリ仕事だが そこから連休は 家族旅行という名の合宿に出発。 今回は365段の石段やトレイル走で下半身を鍛える予定。 なんとか天気 もってくれないかしら。 とりあえず石段 一往復しといたぜ！ 夕食直後だから 腹出てるのはw オレは バリバ…

朝練出来るのが一番だけど なぜか起きれないこと ありませんか？ オレ よくあります(＞＜) そんな時は無理やり昼練やってます。 で 昼に6分半で 10kmって時間的に厳しいじゃないですか 移動や 汗かいてキモいからシャワーも浴びないとだし。 それなんで5kmだ…

4回目のコロナワクチン接種の翌日 酷かった 副作用が酷かった(＞＜) 打った場所 見た目はそうでもないけど ものすごく痛いし 頭も痛いし 身体に力が入らない 熱っぽい そんでもって一番重大なのは 食欲が無い。 オレ 普段 食欲無くなることないからw 薬 大嫌…