特に何も無ければ毎日10km走る。
ペースはテキトーだけど 終わってみればアベレージはキロ5。
約束事はある。
1日1回 心拍190台まで上げること。
そして なるべくキロ4切らないこと。
オレのガラスの脚がまた壊れると困るからw
今日はこんな感じ。
このぐらいが健康維持にはちょうど良い。
しかしこれ毎日繰り返しても
フルマラソン楽しめない(＞＜)
本日の惜しい話
一瞬65kg台に乗ったと思ったぜw
もう少しで軽肥満から標準へとバージョンアップ。
65kg前半に入ったら インターバルやミトコンドリアダッシュ解禁する。
もう少しの辛抱。
今日の検見川の浜
朝から富士山がキレイに見えました。
