1セット1トンの男

稲毛ヨットハーバーを中心に行われていた

いちご一会とちぎ国体　セイリング競技

本日終わったようです。

日曜日は天気良かったけど

今日は風も強くて寒くて天候良く無かった。

盛り上がったのかな？

選手の皆さん　お疲れ様でした。

昨日宣言した通り

本日からジョグ禁止。

これ以上悪化すると　いくら何でもマズい。

90分のスピンバイク

それと筋トレ各種。

ベンチプレスは　毎日やってる。

50kgを20回

朝　仕事行く前に１セット

昼　ジョグる前に１セット

夕　帰ってきたら１セット

　　夕食前に１セット

　　風呂入る前に１セット

　　寝る前に１セット

みたいな感じで　1日に5〜6セットやってる。

なんていうのかな

食事をするとか

トイレ行くとか

歯を磨くとか

風呂入るとか

そんな感じw

日常的にフツーに上げ下げしてるw

30回超えると負荷がかかるけど

20回くらいだと効かないケド

何となく手軽に出来るから　この回数　結構好きw

 50kg×20回＝1000kg（1トン）　っていうのもキリが良いw

連続40回とかやって限界まで追い込むと身体に悪いw

まあ　たまには必要だけどね。

1セット1トンは　ちょっと身体に気合を入れる

オレにとっては　そんな感じ

毎日のルーティンみたいなもの　日常かな。

でもこれいくらやっても　

脚　速くならないけどね。

まあ楽しいからw