キロ430のペースを掴め！

昨日はハーフペース走崩れからのサブスリーペース10km。

本日は何故か太腿が筋肉痛になってるからw

ちょっと距離を落として5kmのキロ430走。

2月末の大阪マラソンは3年振りのフルマラソン。

オレの最終目標は

2024年別府大分毎日マラソンでカテ4出場

そしてPBを狙って走ること。

カテ3と言えないところが悲しいが(＞＜)

今のオレにはとてつもなく高い壁。

カテ4で出場するには　公認大会でサブ3.5が最低条件。

今度の大阪でクリアしたい！

作戦としては

前半ハーフをキロ430〜445

後半ハーフをキロ445〜500

・・・たぶんこれでサブ3.5になると思うが。

とにかく

キロ430で何処まで進めるか？

歩かずに最後まで走り切ることが出来るか？

今回の大阪マラソンの勝負所はこの2点だ。

自分の中で　キロ415って何となくわかるけど

キロ430ってよく分からない。

苦手。

かと言って415で突っ込むと序盤で力尽きる可能性大。

何とか残りの1ヶ月半で430と友達にならねばならぬw

本日の結果

1kmアップ

2km目から430を狙う。

難しい。

タイムアップ。

走っていて途中から

このトレーニングは意味があるのかな？

って思ったりもしたけど

やらないよりはいいでしょ　と。

当分続けてみる。