キロ421で腕が痺れる男
急に涼しくなりました。
午後からフリーだったので
SUPやろうかなぁ
今日の検見川の浜
誰もSUPしてませんでしたw
ウインドは数人いましたが。。。
今シーズンは終了ですかね。
今週末は雨予報で
来週はとちぎ国体でこの場所使えなくなるみたい。
今だにちーばで とちぎ国体？？なんですけど。
準備が着々と進んでました。
今日も稲毛海浜公園をポクポクとジョグ。
マイコースの直線1.6km
高校生が元気に走り回ってる。
オレも そろそろ
ジョグじゃ無いこともやってみようかな。
高校生の脇で ちょっとマジメに走ってみる。
う 腕が痺れてきた(＞＜)
この感じはキロ330くらいか？
キロ421（ ; ; ）
このペースで酸欠っぽくなるなんて 苦笑
以前はこれより10秒速いペースでフル走っていたのにね。
衰えるのは 簡単だ。
本番は 来年2月末
どこまで戻せるかな。
頑張ろう でも今はホドホドに。
継続は力なり。
今日の夕飯
夕飯も秋めいてきましたw
大阪マラソン2023 宿泊問題クリア
今日 宅急便が届いた。
伊香保温泉で買ったお土産。
これ 嫁の実家と子に配った残り
半分くらいかなw
もらった『ふるさと感謝券』で購入したもの。
タダのお土産w
当分 お菓子買わなくていいや。
食い過ぎないように気をつけなければ。
さて 本題。
大阪マラソン2023
2023年2月26日(日)開催
ちーばに住んでいるのでもちろん前泊。
宿 まだ取ってなかったw
ネットで探しまくる。
本当はスタート地点まで歩いて行けて
ゴールしてからも歩いて帰れるホテル無いかしらと探すも
その日高いし 全然空いてねぇ(＞＜)
ちょっと範囲を広げて探す。
森ノ宮駅まで地下鉄で 10〜15分くらい目安。
なぜ森ノ宮かと言うと
噴水広場で大阪のお仲間達が朝集まるだろうから
そこに顔が出せればなぁって。
あとは宿泊料金 安いに越したことはない
が フツーのホテルがいいw
・・・あった。
一泊6365円
連泊すると更にお得らしい。
2泊目 3515円
マジか
これだったら荷物置きっぱなしで
レース終わって シャワー浴びて 最悪その日に帰ってもいいかも。
ポチッとな。
2泊目 何でこんなに安いかわからんけど
キープ出来ました。
ブログ村のアフターあったら誘ってくださいね。
伊香保温泉合宿 最終日
雨 雨 雨
今朝も一瞬 雨が止む。
走りに行こう！
365段ある石段をジョグる。
頂上の伊香保神社
そこで雨が強く降り出す(＞＜)
しばし雨宿り
全く止む気配なし。
5往復くらいしようと思ってたけど
1往復で離脱w
さあ 温泉に入ろうw
365段で71m
大体計算すると一段20cmくらい
Apple Watch 合ってるのかな？w
今回の家族旅行という名の伊香保温泉合宿
台風14号のせいで 全然走れませんでした(＞＜)
予定では 伊香保から森林公園抜けて榛名湖まで往復する予定だったのですが。
まあしゃーない
天候には勝てません
でもいつかは走ってみたいな。
今回の合宿旅行
愛郷ぐんま割で ワクチン接種3回受けていれば
一人一泊5000円引き×2泊×2名
合計 20000円割引
更に
渋川ふるさと感謝券
一泊2000円×2泊×2名
更に公共交通機関で来た場合
3000円×2名
合計 14000円分
使える場所はかなり限定されていましたがw
（コンビニとかは使えません）
（使えるお店でも饅頭OK プリンだめ とか）
全て有効に使わせて頂きました。
おかげさまで お得に合宿出来ました。
これで天気良ければサイコーだったのになぁ。。。
伊香保温泉 ありがとう！
また明日から
稲毛海浜公園 走りまくりますw
雨の伊香保温泉合宿
家族旅行という名の合宿へ来た。
今回は 夏休みから引き続き
グンマー温泉3部作 石段で有名な伊香保温泉。
雨の予報だったが
5時半に起きたら降ってなかったので ソッコーで嫁と共に出発。
まずは365段の石段を駆け上がる。
伊香保神社制覇
なぜかまだ何も食ってないのに腹出てる(＞＜)
そしてその脇の小道をズンズン上ってく。
結構な急坂
嫁 全くついてこれず(＞＜)
オレ ストップアンドゴーを繰り返す
嫁の背中を押しながら登るという筋トレ
マジかよ。。。
ロープウェイの頂上 見晴駅とうちゃこ
伊香保リンク
www
さらに上る
お天気悪くて ときめかず(＞＜)
天気良かったらサイコーだったのになぁ。
一旦 伊香保神社まで戻る。
途中 雨が降り出す(＞＜)
濡れるまでは嫌だけど
濡れたら開き直れるw
折角だからと 伊香保温泉露天風呂見学へ
飲泉所
飲んだけど美味くない。
河鹿橋
紅葉シーズンは素晴らしいだろうな。
ベルツ先生
昔 大学の講義で名前聞いた気がする。
源泉
雨の中 ダッシュで宿へ
途中
饅頭とプリン購入w
Apple Watchによると86階分上ったらしいw
丹後走ってるあの人へ
元気玉 送った。
ガンバレ！ って
PS 完走おめでとうございます。
家族旅行という名の合宿
土曜の午前はガッツリ仕事だが
そこから連休は
家族旅行という名の合宿に出発。
今回は365段の石段やトレイル走で下半身を鍛える予定。
なんとか天気 もってくれないかしら。
とりあえず石段 一往復しといたぜ！
夕食直後だから 腹出てるのはw
オレは バリバリ伝説 派w
朝練の代わりの昼練
朝練出来るのが一番だけど
なぜか起きれないこと ありませんか？
オレ よくあります(＞＜)
そんな時は無理やり昼練やってます。
で 昼に6分半で 10kmって時間的に厳しいじゃないですか
移動や 汗かいてキモいからシャワーも浴びないとだし。
それなんで5kmだけ
5km走っとけば 夜練で残り5km
昼練はまだ暑いし湿度も高いから 走りにくい。
ここで半分走れば 夜半分はかなり楽が出来る。
そんな感じで
本日も昼練で稲毛海浜公園走ってた。
28℃には思えなかったよ 全身汗だく(>_<)
めちゃくちゃ暑いぜ。
暑くて拒絶反応が起きて
早く水風呂に飛び込みたいって
全然6分半じゃなかった(＞＜)
テキトービルドアップジョグ
ストレッチちょっとやって急いで戻って
水風呂へドボン
そんでもって今日の昼飯は
いつものきな粉餅ではなくて
夜までお腹持つのかな。
さあ夜も気持ちよく5km走るぜ。
70kgの攻防
4回目のコロナワクチン接種の翌日
酷かった 副作用が酷かった(＞＜)
打った場所 見た目はそうでもないけど
ものすごく痛いし 頭も痛いし 身体に力が入らない 熱っぽい
そんでもって一番重大なのは 食欲が無い。
オレ 普段 食欲無くなることないからw
薬 大嫌いなんだけど
しょうがないからロキソニン飲んだ。
もう一度言う 薬 大嫌いなんだけどね。
それでもやっぱりイマイチで
このブログ開始してからはじめてのランオフかます。
でも動かないとすぐ太っちゃうから
無理やり1時間スピンバイク漕いだ(＞＜)
その翌日には 何事もなかったかのように
復活！！
めでたし めでたし。
この太っちょさんは 8／15時点のオレ
お腹へっこませてるけど へっこんでない（ ; ; ）
群馬の西の河原公園で撮った写真だけど
この時の体重75kg
それから１ヶ月が過ぎた・・・。
8／29の時点で73kg
2週間かけて筋トレ スピンバイク 食事制限で2kg落とす。
そこからスマホで毎日体重の記録をつけてみた。
大阪マラソン2023エントリーを境に
8／31から 毎日 10km キロ6半ジョグ開始
徐々にではあるが 減少傾向に推移。
最近は70kgを境に毎日攻防戦が繰り広げられてる。
なかなか敵もさることながら
一瞬70kgを割っても
次測るとオーバーしてるを繰り返す。
ここが一つの重大な局面なんだろう。
こう言う言い方 正しいかどうかわからんがw
キーポイントのお腹はというと
まだへそ周りに肉は乗っかっているが
朝起きた直後は 薄く腹筋が見えるようになってきたw
着実に 地道に 改善がみられる。
なんとかこの70kgの攻防に勝利して
次のステップへと進みたい。
